Tips om te ontspannen

Posted by on oktober 17, 2017 in Uncategorized | 0 comments

Tips om te ontspannen
  • Ademhalingsoefeningen (buikademhaling): adem rustig 5 tellen in, hou je adem 5 tellen vast en adem weer 5 tellen uit.
  • Wandel regelmatig in de natuur/strand.
  • Plan voldoende ruimte in tussen het bellen/e-mailen en vergaderen.
  • Beoefen yoga.
  • Mediteer dagelijks.
  • Luister rustgevende muziek.
  • Knutsel/teken/kleur of schilder.
  • Lees inspirerende boeken.
  • Neem je voeding eens onder de loep (eet zo gezond mogelijk).
  • Neem voldoende nachtrust.
  • Bodyscan (aanspannen- en ontspannen van lichaamsdelen).

 

Leave a Comment

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *